日本人の身長割合を徹底解説！自分の位置と子どもの未来を予測

この記事を読むと、以下の情報が得られます。

• ご自身の身長が日本人全体や同年代の中でどの位置にあるのか、客観的に把握できる
• お子様の身長成長の目安と、その確認方法がわかる
• 子どもの将来の最終身長予測について、計算式や注意点を知ることができる
• 最新の統計データに基づいた、信頼性の高い身長情報を参照できる
• 世界の平均身長との比較や、日本人の身長の推移といった多角的な視点が得られる

日本人の身長割合：あなたはどの位置？

まずは、ご自身の身長が日本人全体の中でどのような割合にあるのか、客観的なデータに基づいて見ていきましょう。平均身長の基礎知識からパーセンタイル値の活用まで、詳しく解説していきます。

平均身長とは？パーセンタイル値の活用

平均身長とは、特定の集団や地域における身長の平均的な数値を示すものです。これは、個人の健康状態や発育を判断する上で重要な基準の一つとなります。

乳幼児の発育においては、厚生労働省の「乳幼児身体発育調査結果」に基づいてパーセンタイル値が決められており、健康な発育の目安とされています。

日本人成人の平均身長（男女・年齢別）

ご自身の身長が日本人の中でどの位置にあるのかを知るには、最新の公的統計データが最も信頼できる情報源です。文部科学省や厚生労働省が発表しているデータから、成人男女の平均身長を見てみましょう。

これらのデータは、特定の年齢層における身長割合を理解する上で非常に重要です。ご自身の年齢と性別の平均値と比較してみてください。平均値はあくまで「平均」であり、個人差があることを忘れてはいけません。

身長分布から見る自分の位置

平均身長だけでなく、身長分布を見ることで、ご自身の身長がその集団の中でどれくらいの頻度で存在するか、より詳細な位置を把握できます。例えば、多くの人が集中する範囲なのか、それとも比較的少数派の範囲なのかといったことがわかります。

子どもの身長成長：平均と将来予測

お子様の成長は、親御さんにとって大きな関心事ですよね。ここでは、子どもの身長の伸びが順調かどうかを確認する方法や、将来の身長を予測する方法について解説します。

成長曲線で子どもの成長をチェック

お子様の身長の伸びが平均と比べて順調かを確認する最も基本的なツールが、成長曲線です。これは、母子健康手帳に記載されているグラフで、お子様の身長や体重の測定値を定期的に記入することで、成長の様子を時系列で追うことができます。

乳幼児期の発育曲線は、厚生労働省の「乳幼児身体発育調査報告書」に基づいています。心配なことがあれば、まずは専門家にご相談ください。

乳幼児・小学生・中学生の平均身長

お子様の身長が同年代と比べてどのくらいなのかを知るために、年齢別の平均身長データを見ていきましょう。

赤ちゃんの身長の伸び（新生児～1歳）

新生児から1歳までの赤ちゃんの身長は急速に伸びます。厚生労働省の調査によると、出生時から生後12ヶ月までの平均身長は以下のようになっています（2018年情報）。

• 男児: 出生時48.7cm → 12ヶ月で73.9cm
• 女児: 出生時48.3cm → 12ヶ月で72.3cm

出生時から5歳6か月までの身長推移についても、同調査結果があります。

• 男児: 出生時49.2cm → 1歳6か月で81.1cm → 5歳6か月で110.5cm

2年目以降は、身長の伸びは緩やかになりますが、成長は続きます。2年目に約10cm、3年目に約8cm、4年目に約7cm伸び、4歳で100cm前後になるのが一般的とされています。

小学生・中学生の平均身長

文部科学省の学校保健統計調査によると、小学生・中学生の平均身長は以下の通りです。

この時期は個人差が大きい成長期ですので、あくまで目安としてご活用ください。

親の身長から将来を予測する計算式

お子様の将来の身長がどのくらいになるのか、気になる親御さんも多いでしょう。親の身長からある程度の予測を立てる計算式が存在します。これは、浜松医科大学の緒方勉医師が発表した論文「Target Height and Target Range for Japanese Children: Revisited」で詳しく述べられています。

身長に関する最新統計と世界の動向

日本人の身長は、時代とともにどのように変化してきたのでしょうか。また、世界の国々と比較するとどうなのでしょうか。最新の統計データと専門家の見解から、その動向を見ていきましょう。

日本人の平均身長の推移と背景

過去100年ほどで、日本人の平均身長は大きく伸びました。明治時代の成人男性は150cm台後半でしたが、現代では170cm前後になっています。

しかし、日本人の平均身長は、平成6年（1994年）度から13年（2001年）度あたりをピークに、その後は横ばい傾向が続いています。一説には、近年平均身長が縮む傾向にあるという指摘もあります。

世界の平均身長ランキングと要因

世界的に見ると、日本人の身長はどのくらいの位置にあるのでしょうか。World Population Reviewの2025年最新データに基づくと、以下の通りとされています。

• 男性の平均身長ランキング1位: オランダ（183.78cm）
• 日本の男性平均身長: 172.06cm（世界114位、2019年NCD-RisC統計）または172.1cm（世界112位、2024年データ）
• 日本の女性平均身長: 158.5cm（世界141位、2024年データ）

日本人男性の平均身長は、アジア諸国の中では比較的高いグループに属しますが、世界全体で見ると「中くらい」の位置づけと言えるでしょう。

国によって身長差が生じる原因は様々です。遺伝的要因はもちろんのこと、栄養状態（乳製品の普及率、水に含まれるミネラルなど）や生活習慣、さらにはベルクマンの法則（寒冷地域ほど体長が大きくなる傾向）なども影響しているとされています。

低出生体重児の増加が与える影響

近年、日本人の平均身長が縮む傾向にあることについて、一つの原因として低出生体重児（2,500g未満で生まれる赤ちゃん）の増加が指摘されています。

• 1970年代後半に5.1%だった低出生体重児の割合は、2019年には9.6%とおよそ2倍に増加しました。

低出生体重で生まれた子どもが、成人になった際の最終身長に影響を与える可能性は否定できません。これは、今後の日本人の平均身長の動向を考える上で重要な視点の一つです。

まとめ

身長割合を知り、確かな情報を活用するための要点

• 自分の身長が日本人全体や同年代でどの位置か、公的データで確認できる
• 平均身長だけでなく、身長分布やパーセンタイル値で客観的な位置を把握できる
• お子様の身長成長は母子健康手帳の成長曲線で定期的にチェックすることが大切
• 成長曲線から大きく外れる場合は専門家への相談を検討する
• 乳幼児期から思春期にかけて、年齢別の平均身長データが存在する
• 子どもの将来の最終身長は、両親の身長から予測計算式で目安を出すことが可能
• 計算式はあくまで予測であり、生活習慣や栄養状態も影響することを考慮する
• 日本人の平均身長は過去100年で伸びたが、近年は横ばい傾向が続いている
• 世界の平均身長と比較すると、日本は中位に位置する
• 国ごとの身長差には遺伝、栄養、生活習慣など複合的な要因が関わっている
• 低出生体重児の増加が、日本人の平均身長に影響を与える可能性が指摘されている
• 身長に関する情報は、信頼できる公式サイトや公的機関のデータを活用することが重要

「身長割合」に関するよくある質問（FAQ）

自分の身長が平均より低い場合、何か問題がありますか？

平均より低いこと自体が直ちに問題というわけではありません。身長は個人差が大きく、遺伝や体質など様々な要因によって決まります。ただし、急激な身長の低下や、他の健康上の懸念がある場合は、念のため医療機関で相談することをおすすめします。特に子どもの場合は、成長曲線から大きく外れている場合、専門医の診断を仰ぐことが大切です。

子どもの身長を伸ばすためにできることはありますか？

子どもの身長を最大限に伸ばすためには、バランスの取れた栄養摂取、十分な睡眠、適度な運動が基本となります。特に、タンパク質、カルシウム、ビタミンDなどの栄養素は重要です。また、規則正しい生活リズムを心がけ、ストレスの少ない環境で過ごさせることも大切です。特定のサプリメントなどに頼る前に、まずは基本的な生活習慣の見直しから始めてみましょう。

身長予測の精度はどのくらいですか？

両親の身長から算出する予測式や、現在の身長・年齢から行う予測は、あくまで統計的な目安であり、必ずしもその通りの身長になるわけではありません。誤差が生じる可能性を理解しておく必要があります。子どもの成長は予測式だけでは測れない様々な要因に左右されるため、一つの参考情報として活用し、過度に結果に囚われないことが重要です。